☀︎ Flow ༄
Événements holistiques ☯︎
Bien-être & Sport Nature
LES PROCHAINES DATES
Samedi 13 Mai 2023 :
☀︎ Journée FLOW : surf, brunch & breathwork ☀︎
Où : Au pays Basque, de Biarritz à Bayonne
Tarif : 90 €
☀︎ ÉVENEMENT TERMINÉ ☀︎
Clique ici si tu souhaites être tenu(e) au courant des actus et des prochains événements ↓
AU PROGRAMME
Du surf : pour faire le plein de good vibes et de contact avec l'Océan ༄
Un cours de surf collectif avec l'école du BASCS (Biarritz Association Surf Club) avec un moniteur passionné et diplômé d'État.
Une session privée en petit comité (8 personnes maximum) d'1h30 dans l'eau pour découvrir le surf, prendre confiance ou progresser dans cette pratique.
Le spot : la jolie plage de la Milady, plus confidentielle que d'autres plages de la côte, et accessible à marée haute comme à marée basse.
L'école : 300 m2 aux normes ERP et PMR au pied de la plage avec des vestiaires, douches, sanitaires, et un espace de stockage sécurisé pour être serein(e) avant, pendant et après la session.
Un brunch délicieux livré sur la plage ☀︎
Montekana, qui propose une restauration 100% maison, saine, colorée et gourmande, nous concoctera un délicieux brunch à emporter pour manger sur la plage et faire le plein de vitamines après le surf.
(Un repli est prévu en cas de mauvais temps pour se régaler au chaud dans les locaux de Montekana à Bayonne)
Au menu :
● 1 Bagel au choix (Saumon fumé, avocat et concombre OU Jambon, brebis tomates OU Végétarien) avec un pain bagel fait 100% maison
● 1 Salade fraîcheur
● 1 Tartinade maison
● 1 Mini wrap de saison riz patates douces rôties, avocat et coriandre fraîche
● 1 Entremet salé (quiche ou cake)
● 3 Petites pâtisseries maison
Du Breathwork pour se reconnecter à soi et libérer le corps et l'esprit ☯︎
Le Breathwork, ou respiration holotropique, est une technique qui repose sur l’hyperventilation. Cette méthode existe depuis des années et permet d'atteindre un état de conscience modifiée (retrouve plus d'infos sur les états de conscience modifiée en cliquant ici), qui libère les émotions enfouies et fait circuler l'énergie dans notre corps.
Comment ça marche : la respiration par hyperventilation va modifier l’afflux de sang et les échanges gazeux dans le corps et le cerveau, ce qui a pour conséquence de mettre la partie analytique de notre cerveau en veille après plusieurs minutes.
Cet état de conscience modifiée permet de lâcher prise, et de nous reconnecter à nous-même en faisant tomber les barrières que l’on se fixe au quotidien (consciemment ou inconsciemment) pour se protéger de nos émotions, de nos blessures, etc.
Cela fait remonter à la surface ce dont tu n’as pas forcément conscience, ce qui donne ensuite la possibilité d’intégrer les informations et de se libérer de certaines mémoires.
Le Breathwork est ainsi une véritable pratique thérapeutique qui agit dans l'instant pendant la séance ainsi que les jours suivants, à la différence du Yoga par exemple qui est une pratique bien-être dont les bénéfices se font sentir sur le long terme.
Comme pour toutes les pratiques thérapeutiques, il y a des informations et contre-indications à connaître : RDV plus bas sur la page
C'est Agathe, professeur de Yoga qui propose aussi du Breathwork et de la Sonothérapie, qui guidera cette séance libératrice de Breathwork avec douceur et bienveillance.
Crédits photos breathwork : @Maria Julieta Giacone
Et en bonus spécial pour cet événement :
Exceptionnellement, une photographe professionnelle sera présente tout le long de la journée : Aurore, qui sera derrière l'objectif pour immortaliser les meilleurs moments !
Il y aura donc la possibilité de recevoir certaines de ses photos
et de repartir avec de jolis souvenirs !
C'est offert ☀︎
☀︎ Journée FLOW : surf, brunch & breathwork ☀︎
Où : Au pays Basque, Bayonne - Anglet - Biarritz
Quand : Le samedi 13 Mai 2023
Tarif : 90 €
DÉROULÉ DE LA JOURNÉE
8h : accueil des participants ☀︎
RDV à la plage de Milady à Biarritz (parking gratuit) pour prendre le temps de faire connaissance avant d'aller à l'eau avec l'école BASCS !
8h15 - 10h : cours collectif de surf avec un moniteur diplômé ༄
Pour faire le plein de good vibes et d'energie salée !
Découvrir ou progresser dans cette pratique et s'amuser dans un cadre safe & bienveillant.
Possibilité de prendre une douche sur place après la session pour se remettre de ses émotions !
11h - 13h : Brunch gourmand sur la plage ☀︎
Petit temps libre pour manger, échanger, se balader ou faire une petite sieste bronzette.
14h - 16h : Breathwork avec Agathe ☯︎
RDV un peu avant 14h au studio de Ombak Yoga à Anglet (covoiturage possible), pour s'accorder un moment de bien-être rien que pour soi.
Se reconnecter à qui l'on est profondément et libérer les mémoires ou émotions enfouies.
16 - 16h30 : Fin de la journée ☀︎
Échange et partage pour celles et ceux qui le souhaitent autour d'un thé bien chaud avant de se dire au revoir.
INFORMATIONS IMPORTANTES
Contre-indications médicales pour le breathwork
Comme toutes les pratiques thérapeutiques, le Breathwork n'est pas forcément adapté à tous.
Il est contre-indiqué en cas de :
- Grossesse
- Problèmes cardiovasculaires
- Pression sanguine anormale
- Anévrisme
- Epilepsie ou absences
- Traitement médicamenteux lourd
- Troubles psychiatriques sévères, psychose, paranoia, dépression et troubles bipolaires
- Ostéoporose
- Chirurgie récente
- Glaucome
- Addiction
Recommandations pour le surf
Venir avec le sourire !
Obligatoire : savoir nager 50m dans l'eau
À prévoir
- Pour le surf :
Prévois d'arriver avec le maillot de bain sur toi, sous tes vêtements, car on ira vite à l'eau pour s'adapter à la marée du jour !
Il y a des douches sur place, si tu le souhaites emmène ce dont tu a besoin pour en prendre une à la fin de la session.
Le matériel (planche, combinaison) est fourni.
On pourra laisser nos affaires en sécurité sur place.
- Pour le brunch :
N'oublie pas ton appétit !
Pour le reste, plus qu'à t'installer et savourer le moment.
- Pour le breathwork :
Des vêtements confortables et souples : legging, survêtement, etc
De quoi se couvrir et avoir chaud si besoin (pull, chaussettes, plaid) : le breathwork se passe allongé sur un tapis de yoga et peut parfois donner une sensation de froid chez certaines personnes.
Les tapis sont fournis.
- Pour l'ensemble de la journée :
De l'eau en quantité suffisante
Ta bonne humeur ☀︎
☀︎ Journée FLOW : surf, brunch & breathwork ☀︎
Où : Au pays Basque, de Biarritz à Bayonne
Quand : Le samedi 13 Mai 2023
Tarif : 90 €
☀︎ ÉVENEMENT TERMINÉ ☀︎
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